2012年07月16日

☆☆☆  「腹いっぱい食べて楽々痩せる「満腹ダイエット」」江部康二著

正月に91kgを超え、ヤバいと思い始めたランニング&朝抜き/昼蕎麦ダイエット。

おかげで3月末には、81sまで落すことができたんだけど、その後、昼蕎麦縛りを解除、最近だと平日ランニングが出来なくなり、現在、84kg・・・。
このままじゃ戻っちゃうなと思い、やる気を出すために読んでみました。

構成は以下のとおり
第1章 満腹ダイエットの基本的なやり方
第2章 満腹ダイエットで痩せるメカニズム
第3章 満腹ダイエットを賢く実践する
第4章 糖質制限食の誤解を解く
第5章 そもそも人類は糖質制限食が基本
第6章 糖質制限食で健康になる


まずは、夜の白米禁止を徹底しようかな。

posted by J at 14:36| Comment(0) | TrackBack(0) | 広告 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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